Uprawianie sportu to świetny sposób, aby dzieci nauczyły się radzić sobie z frustracją. Przeciwności są naturalną częścią sportu, a dzieci uczą się, jak sobie z nimi radzić, przełamując wyczerpanie i frustrację. W świecie pełnym przeciwności jest to umiejętność, która przyniesie im korzyści przez całe życie.
Poprawa zdrowia fizycznego
Aktywność fizyczna to świetny sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia dzieci. Nie tylko pomaga im stać się silniejszymi i bardziej zwinnymi, ale także rozwija ich zdrowie psychiczne. Może również pomóc im uniknąć chorób przewlekłych i wczesnej śmierci – sekcja ta jest udostępniona przez redaktora portalu . Dzieci, które angażują się w aktywność fizyczną mają również lepszą strukturę mózgu i są mniej narażone na rozwój otyłości. Może to również pomóc im w lepszym uczeniu się i poprawić ich koncentrację i pamięć. Wreszcie, aktywność fizyczna pomaga im również uniknąć wystąpienia wielu chorób wieku dziecięcego, takich jak astma, cukrzyca i otyłość.
Dzieci powinny spędzać co najmniej 60 minut umiarkowanej lub energicznej aktywności fizycznej każdego dnia. Jeśli są młodsze, zalecana ilość jest mniejsza. W przypadku dzieci w wieku od pięciu do 18 lat, dzieci powinny angażować się w co najmniej trzy godziny aktywności fizycznej każdego tygodnia. Obejmuje to różnorodne działania, które zwiększają siłę mięśni i gęstość kości.
Przegląd systematyczny korzyści zdrowotnych wynikających z uprawiania sportu ma kilka ograniczeń. W przeciwieństwie do wielu badań, ten przegląd obejmował wyłącznie artykuły anglojęzyczne i szarą literaturę. Obejmował również badania o zróżnicowanych celach, narzędziach pomiaru i wskaźnikach. Różnorodność badań ograniczyła również zakres syntezy i metaanalizy. Ponadto, większość badań miała charakter przekrojowy i opierała się na pomiarach własnych. W rezultacie wyniki powinny być interpretowane z ostrożnością, a wnioski dotyczące przyczynowości pozostają przypuszczalne.
Poprawa zdrowia fizycznego u dzieci jest niezbędna dla ich ogólnego samopoczucia. Aktywność fizyczna pomaga budować mocne kości i zwiększać siłę mięśni, co zmniejsza ryzyko urazów i sprzyja dobrej postawie. Zwiększa również zdolności motoryczne, co zmniejsza zapotrzebowanie na energię i zmniejsza zmęczenie. Ostatecznie, aktywność fizyczna promuje zdrowy styl życia i buduje pewność siebie.
Ponadto, aktywność fizyczna pomaga dzieciom rozwijać zdrowszy styl życia i zmniejsza ryzyko otyłości i cukrzycy typu II – dwóch powszechnych problemów zdrowotnych wśród dzieci. Poprawia również zdolność serca do pompowania krwi, co zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Ponadto dzieci, które angażują się w aktywność fizyczną, częściej podejmują ją w dorosłym życiu.
Rozwijanie umiejętności społecznych
Rozwijanie umiejętności społecznych poprzez sport jest niezbędne dla rozwoju sportowca. Poprawia ich zdolność do odnoszenia się do innych i zwiększa szanse na sukces. Ten rodzaj treningu może być przeprowadzony poprzez prywatnego trenera sportowego. Jednak nie wszyscy uczestnicy reagowali tak samo na te zajęcia. W niektórych przypadkach zauważono jednak ogólną poprawę.
Dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu często mają trudności z rozwijaniem umiejętności społecznych, zwłaszcza w sportach grupowych. W niedawnym badaniu zaprojektowano program treningowy piłki nożnej dla dzieci ze spektrum zaburzeń autystycznych, aby zbadać wpływ tego sportu na ich umiejętności społeczne. Do udziału w badaniu zrekrutowano łącznie trzynaścioro dzieci z poziomem istotności autyzmu 1.
Rozwijanie umiejętności społecznych poprzez sport może pomóc dzieciom rozwinąć pewność siebie i zdolności adaptacyjne. Uczą się także słuchać innych i wyrażać swoje uczucia w pozytywny sposób. Rozwijają również zrozumienie, jak radzić sobie z konfliktem. Te umiejętności są kluczowe dla rozwoju dziecka. Są one również niezbędne w kontaktach z innymi.
Podczas gdy wiele sportów torowych i terenowych skupia się na umiejętnościach indywidualnych, dzieci nadal są częścią zespołu. Podczas gdy te sporty mogą nie być odpowiednie dla dzieci z problemami społecznymi, nadal mogą być korzystne w rozwijaniu ich umiejętności społecznych. Pływanie to kolejny świetny sport dla dzieci, który pozwala rozwijać umiejętności społeczne. Jednak jeśli masz dziecko z problemem społecznym, możesz chcieć spojrzeć na działania, które wymagają mniej interakcji społecznych.
Rozwijanie umiejętności społecznych poprzez sport jest doskonałym sposobem dla dzieci, aby nauczyć się pracy zespołowej. Jest to istotna umiejętność społeczna, która pomoże im stać się lepszymi sportowcami i cieszyć się przebywaniem z kolegami z drużyny. Praca zespołowa nie tylko poprawia wyniki sportowe sportowców, ale także uczy ich empatii, wspólnoty i szacunku dla autorytetów.
Przygotowanie dzieci do życia w konkurencyjnym świecie
Uprawianie sportu to świetny sposób na rozwijanie u dzieci umiejętności pracy w zespole. Zachęca również do współpracy, która jest umiejętnością na całe życie. Jako rodzic, powinieneś chronić harmonogramy swoich dzieci i zachęcać je do udziału w sporcie. Ostatecznie przygotuje je do konkurencyjnego świata, z którym zmierzą się jako dorośli.
Dzieci są najlepiej przygotowane do uprawiania sportu, gdy mają około 10 lub 12 lat. Mają zdolności motoryczne do uprawiania prostych sportów zorganizowanych, ale zdolności poznawcze i praca zespołowa wymagana do bardziej złożonych sportów wciąż się rozwijają. Nauczenie dzieci cierpliwości lub respektowania instrukcji grupowych może być trudne, ale ważne jest, aby zacząć od najmłodszych lat. Ponadto lepiej uprawiać sport, który dziecko lubi, niż taki, który wymaga od niego doskonałości.
Uprawianie sportów wyczynowych pomaga również dzieciom rozwijać poczucie empatii. Uczą się, jak zachować się na zmianę, szanować innych i mieć wytrwałość. Te cechy są niezbędne do osiągnięcia sukcesu w życiu. Chociaż rywalizacja może być trudna, może również pomóc dzieciom nauczyć się ważnych umiejętności życiowych.
Sporty zespołowe
Sporty zespołowe to dobry sposób na rozruszanie dzieci i pomoc w rozwijaniu silnych umiejętności fizycznych. Wiele dzieci uczy się cennych umiejętności życiowych dzięki uczestnictwu w tych zajęciach, takich jak zaangażowanie i dyscyplina. Jest to nawet dobre dla ich nauki. Dzieci, które uprawiają sport, zazwyczaj lepiej radzą sobie w szkole i uczą się wyznaczać cele. Ponadto, rozwijają większe poczucie własnej wartości, ponieważ uczestniczą w zespole.
Inną zaletą sportów zespołowych jest to, że uczą dzieci jak pracować razem jako zespół i motywować się nawzajem. Praca zespołowa jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu w szkole, pracy i w życiu. Zapewnia również dzieciom pozytywny obraz ciała, zwłaszcza w przypadku dziewcząt. Każdy gracz w zespole ma do odegrania wyjątkową rolę i jest ceniony jako jednostka.
Dzieci powinny zacząć uczestniczyć w sportach zespołowych w wieku około sześciu lat. Jest to wiek, w którym mają odpowiednie umiejętności fizyczne i zakres uwagi, aby nauczyć się grać. Ważne jest również, aby dzieci rozumiały zasady gry. Ważne jest również, aby wybrać ligę sportową, która kładzie nacisk na bezpieczeństwo i zabawę.
Sporty zespołowe uczą również dzieci o przywództwie. Uczą się, jak wypowiadać się w zespole, słuchać innych i dzielić się obowiązkami. Uczą się także komunikacji niewerbalnej poprzez język ciała, kontakt wzrokowy i mimikę twarzy. Dzięki temu dzieci uczą się podejmować właściwe decyzje. Jest to dobra lekcja życia dla dzieci, której powinny się nauczyć w miarę dorastania.
Oprócz pomagania dzieciom w rozwijaniu ich umiejętności fizycznych, sporty zespołowe poprawiają ich zdrowie psychiczne. Pomagają dzieciom rozwijać przyjaźnie i pomagają im pokonywać wyzwania. Z kolei sporty indywidualne, takie jak gimnastyka czy tenis, mogą powodować, że dzieci specjalizują się we wczesnym okresie życia i trenują przez cały rok. Ponadto, dzieci z problemami z uwagą mogą rozwijać się bardziej w sportach indywidualnych.
Dzieci mogą również odczuwać presję gry w zespole, nawet jeśli nie są naturalnymi sportowcami. Mogą się martwić, że rozczarują swoich kolegów z drużyny i trenerów. Mogą również martwić się, że ich rodzice będą rozczarowani, jeśli nie będą osiągać wyników.
